先日書いたイライラしていた話。
イライラが落ち着いた時に、
急に「お肉が食べたい！」と思った。
普段、私はあまり好んでお肉を食べない。
毎朝5時からお弁当のお肉料理をするようになってから、ダメなのだ。
作っているだけで胃が重くなってしまう。
アラフィフになってから、特にお肉を食べる回数が減った。
急に、お肉食べたい！と熱烈に思いたって、
その日から、
お昼も夜も自分が食べたいお肉料理を作ってモリモリ食べた。
主婦のお昼、何を食べていますか？残り物整理ばかりなら要注意。体が欲しているものを時々体に聞いてみる
家にいる平日のお昼ごはんなんて、いつもは「残り物」ばかり。
おかずもご飯も残ってなければ、自分の為にわざわざお昼から料理なんてしない。
たぶんこれもお弁当作りの副作用。
朝だけで、もうヘトヘト。
自分のためだけに新たに料理をしたいと思わないのである。
自分一人のお昼ごはんなら、なおのこと。
お肉が食べたくて仕方ない症状は数日で終わったのだが、
食べた翌日からイライラはすっきり解消し、
ヤル気が湧いてくるのを実感した。
私はきっと、栄養が足りていなかったのだと思う。
3食しっかり、おやつも毎日食べていたのに栄養不足だったなんて、、、。
カロリーが足りていると満腹感だけは得られてしまう。
特にイライラしている忙しい期間は、食べていたとしてもきちんと栄養として体が受け入れてくれてなかったような気さえする。
息子が中高生になってから、
とにかくお肉やお魚は沢山調理するけれど、本当に自分が食べたい料理とは違うことが多い。
それに食べ盛りの食欲は予想以上で、多めに作ったのに私の分が残らなかったりもする。
お弁当や普段の食事は家族優先。
私も我慢してる感覚はなかったのに、いつの間にか習慣でそうなっている。
お肉が食べたい！
体が発していたサインは「動物性タンパク質足りてないよ」のお知らせだった。
だから、モリモリ食べて元気になったし、イライラ解消も解消。
中間テスト期間のおかげでお弁当作りもお休みだったから効果はお肉の効果は絶大だった。
昨夜もまたお肉が食べたくなって、トンテキを作った。
今までなら私の分は1/2枚分。
でも、昨夜は1枚分しっかり食べた。
主婦はなんとなく「残り物」を食べがちだ。
栄養バランスがいい残り物なら大丈夫だと思うが、我が家の残り物は本当の意味で「残り物」。
自宅での食事をもっと意識しなければ。
アラフィフはそれまでの蓄積で、一見元気そうに見えるけれど見えない部分は老化の一途。
後で辛い目になるよりは、今の「一食の大切さ」を意識したい。
また疲れてイライラが始まりそうになったら、意識してお肉を食べる機会を作ろうと思う。
アラフィフ主婦の食生活、私の場合は改善が必要だ。
